推進步(push-off)是截拳道用以推動直拳前進位移並產生衝擊力量的步法,推進步其中一個重要的特性就在於它是一種線性的突進動作,當從遠距離發動勾拳、上擊拳以及勾踢時,應用推進步便能收到涵蓋較長距離的效果,當然,這也是直拳為什麼成為截拳道最核心之線性打擊技術的原因。

      截拳道整合三個方向的動作去形成直拳的威力,第一是水平的直進的動作,意及沿著直線行進,想像一下西洋劍前進後退的動作;第二是垂直線性動作,類似玩彈跳床時的上下運動;第三是旋轉的動作,意及軸心的弧線運動,如同門軸的樞擺一般。

      透過推進步,可以有效地整合及發揮水平直進與垂直線性動作所產生的動能,當踏推地面而往前移進時,可以直接將整個身體向上與向前做動位移,而由於地心引力的影響,整個前進動作的軌道看起來會更接近弧形而非單純的線性形態,所以被稱為「拋物線運動」。拋物線運動簡單來說,就是物體在被拋入空間而位移時,最後會因地心引力的作用而落於地面,如同箭矢或炮彈射擊的過程,隨著應用推進步發動直拳而猛然拋空,最後落下的身體也是相同的道理。當然,身體的拋物線運動不會像射擊炮彈一樣的誇張,因為由推進步而產生的拋物線運動不過持續萬分之一秒,所以只有極短的時間介於容易被攻擊的狀態,但需要了解的是,當發動直拳或者其他線性技術時,我們是在進行一個拋物線運動。

      而因為推進步所產生的這個拋物線運動帶來了兩個好處,第一:可以將整個身體的重量導入突進衝擊的態勢之中(例如西洋劍的lunge,李小龍特別從西洋劍的技術中吸收這個動作,以便在出拳時充分應用自己的體重);第二:當推進步落地的瞬間,可以將水平直進與垂直線性兩個動作方向所產生的位能轉化為動能,並如同雪橇由山坡的高處滑向最低處一樣,向下衝刺的雪橇在抵達山坡最低處時,會整合前進與下落的兩個方向位移的動能快速在最低處的平面上線性滑移(釋例引用自昔日拳擊冠軍Jack Dempsey的著作),同理,隨著推進步的踏地,可將兩個方向的動能整合成相同的向量,因此,如果出拳時能夠確實實踐「手在前腳踏地前接觸目標」這項原則的話,便能夠有效發揮身體重量以及拋物線運動所整合兩個方向的合力,使直拳產生巨大的威力。

引用資料來源:黑帶雜誌七月刊--截拳道來源(Jeet Kune Do Source P.32~P.34;作者:Teri Tom)

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【簡介】

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         黃錦銘 (Ted Wong) 師傅生於香港,於1953年移居美國,1967年2月在洛杉磯唐人街的李小龍武館修練,之後更成為李小龍後期的入室弟子和私人訓練夥伴,在李小龍家中修練截拳道。根據李小龍對學生練習狀況的訓練記錄,從1967-1973 (7年)李小龍與黃錦銘師傅兩人一起訓練的次數總共不少於122次,更由於黃錦銘師傅是李小龍後期研創截拳道時的主要的入室弟子,故而獲頒振藩截拳道證書,李小龍生前亦曾表示黃錦銘師傅是他的截拳道接班人。

         現今,黃錦銘師傅每年固定以於世界各地舉辦研討會的形式,致力保留傳承李小龍最原本的截拳道理論技術,亞洲的研討會,則每年擇期於香港振藩截拳道總會舉辦。


【黃錦銘師 談截拳道】


【黃錦銘師傅 的著作】


【參考資料】

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      本文係引用自  梁敏滔先生於20077月所編著之用內容已經原作者李小龍技擊術第十六章陸地論振藩截拳道第三節 我與振藩截拳道第五段 我所知的幾個問題。引用內容已經過香港振藩截拳道總會  陸地會長的同意授權。

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      黃師傅告訴我,他教的振藩截拳道,以前曾有人用原始截拳道的名稱。他對英文和中文翻譯的原始截拳道名稱都有意見,他認為原始的稱呼未齊全,應稱為原本。他認為真正的武術在於人原本就有,因此可稱他教的是原本截拳道,而不是原始截拳道

      至於所謂截拳道概念,與原本截拳道行的是相反路線,無法協調。其原因為何?因為一種看法認為截拳道概念要接觸各種Martial Arts(武藝),去尋找武藝的真意,相信這是李小龍的原意;另一種看法認為截拳道未完成,只是指出方向,他們自己才是完成者;再一種看法認為李小龍已在70年代去世,21世紀末未必可用,要不斷更新。

      原本截拳道要擺脫一切傳統武藝的束縛,免受任何一種武藝的限制,因此反對再向傳統武藝方向走,就是認為武藝在於人原本就有。所有人的構造都是兩手兩腳,因此構造一樣,一定有某些方法是天生的,例如跑步等,這是發明不到的。因此應放低來看,人最原本搏鬥的方法就是幾種拳腳方法,它建基於前腳直踢、前手直拳,其他踢打由此變出。李小龍形容最後只得一拳一腳。原本截拳道認為,無論有多少種方法,希望追求的只是一種完美的方法,因此追求的越來越簡單,走向的是一種簡單之路。截拳道概念形的是相反路線,就是走向越來越複雜之路,同原本截拳道南轅北轍。

       李小龍已完成截拳道體系,他做得到的,我們應當也做得到。其實李小龍也教給一定數目的弟子,問題是弟子如何領會。原本截拳道同李小龍分不開,自己加上別的就不行。李小龍也用武器,在電影《龍爭虎鬥》裡,他赤手空拳入地牢,但不是自己帶去,而是隨手抓到就是武器。武器不可能隨身,限制一定用哪種就不是武器,因此截拳道並不鼓吹任何特定形式的武器。

       在舊本《死亡遊戲之旅》的劇本對白中,用魚杆對魔杖來教訓依魯山度,兩支杖太硬,沒有魚杆靈活,功夫應像拿杆,否則不可成為截拳道。但這並不是小看魔杖,而是它並不是截拳道。

       我認為截拳道是李小龍1965年在港半年期間誕生的,此詳細過程已在書內闡明,不在複述。

       有一重要發現,就是2005年李愷在香港主持振藩截拳道修習班時,提出李小龍的截拳道標誌是倒轉。我認為李小龍沒有搞錯,這是有意反傳統。傳統的魚形順時針方向是由小到大,他的是由大到小,李小龍出拳好比射箭,越遠越無力。一般人理解先有樁馬再轉腰傳到肩肘手,打出去力最大,到目標有距離,因而力最小,這是小大小。截拳道先出拳,然後上步再轉腰擊中對方,產生的效果事先大而小再轉大。

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      推廣部按:   李振藩宗師認為人生而有四肢,打鬥時自然憑藉四肢的運使,故打鬥的動作是人原本便具備的,截拳道僅是將人打鬥時原本具備的動作加以精簡、直接化,以在諸多原本就有的打鬥動作中,得出一種最佳的直覺反應。 原本截拳道此一名稱,便是   黃錦銘師傅依循宗師思想而相對其他所謂的截拳道系統而命名,“ 振藩截拳道“ 原本截拳道無論是在哲學、理論或技術等各方面,實質上均無二致。振藩兩字,係為宗師之名諱,而振藩截拳道乃註冊商標,屬李小龍家族擁有,香港振藩截拳道總會現時在亞洲地區為唯一獲李小龍家族授權認可之截拳道團體,地區範圍包括台灣在內,本推廣部隸屬於香港總會,故被授權使用振藩截拳道做為推廣部之標章,特此聲明。

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       西洋劍和拳擊兩種武術都是著重雙腳的運用,雙腿就如彈簧保持著適當的彈性,利用雙腳發力推進身體快速的移動、躍進、大跨步以製造強大的動能,或者改變方向以變換打擊位置、閃躲敵招等等。這樣的下盤,是非常具有機動性的,我們在西洋劍比賽中,可以看到劍者能夠不斷的躍動變換距離,甚至從遠距離躍進突擊;

      在拳擊比賽中,我們可以看到拳手有協調的躍動,配合步法快速打擊,變換位置,發動組合拳等等。 而原本截拳道吸收了兩者長於移動的這項特點,將之融會統整並賦予於警戒式之中,所以警戒式下盤的標準架構概為:

      1.前腳腳跟與後腳足弓呈垂直,前腳向前跨出約一步半(雙腳間距稍微大於肩寬),前腳腳尖向內彎約30度,使前腳腳尖與後腳足弓列於同一平行線上;   

      2.雙膝微屈,並感覺向內夾,使下盤(兩腳)由大腿至足部之間形成一股可相互牽引、配合的內聚力(Samill Phasic Bent-Knee );

      3.後腳跟墊起約15度,最後檢查前、後兩腳尖所夾的角度不得超過90度,以免破壞下盤的內聚力。 達成前述標準所形成的警戒式下盤,可由任一腳的腳尖與另一腳腳尖、腳跟為三點,形成一個大面積的三角形構面,所以得保持最佳的穩定性及平衡性;

      雙膝微屈可保持住一種彈性的律動感,下盤的內聚力則可讓雙腳相互牽引,使雙腳在方向的變換中彼此配合,保持最大的機動性,而且屈膝相對而言也是將重心降低,有助於提升穩定性與平衡性,加上利用後腳那墊起的腳跟,這腳跟便如同西洋劍大師Aldo Nadi所強調,由於其微微墊起而形成一個類似於活塞、彈簧的結構,所以便能藉由它對地面的推進,使地面給予我們反作用力,進而由腳跟傳導至小腿、膝蓋、大腿、臀部、軀幹,使我們整體的各部分能夠藉這股反作用力動態銜接,整合出一個強大的動態力量,幫住我們去完成一個或連串的動作。

      是以,警戒式的下盤結構能夠兼顧穩定性、平衡性、機動性以及突擊性,讓這四種性質能夠以較佳的配比存在於警戒式之中,避免掉許多因不正確姿勢所造成的結構失衡狀態,例如:

      1.雙腳處於兩條平行線上,雖然加大了站姿的構面、增加的穩定性,可是雙腳卻因為橫向間距加大而破壞了機動性;

      2.雙腳(腳尖、腳跟)處於同一條線上,雖然加強了彼此的連動性,但是卻大幅縮小了站姿的構面,減低了穩定性。

      3.雙腳前後間距加大,重心降低以加強穩定性與平衡性,但是卻犧牲了機動性;

      4.雙腳前後間距縮小,重心升高以提升機動性,但是卻犧牲了穩定性與平衡性。

      5.後腳腳跟平貼於地面,整個體勢缺乏了可瞬間產生大量動能的結構;

      6.後腳跟過度翹起,加速排腸肌的疲勞累積。

      在警戒式的上身結構部分:由於人體的重心位於軀幹的中心軸線上,而練武者的通常知識都曉得,人體許多可造成嚴重或致命的要害大部分都集中於這條中心軸線上,例如包括眼睛、鼻梁、人中、下顎、心窩、下陰,所以當這條中心軸線被侵犯時,不但意味著重心的被破壞,還表示人體極有可能因這些主要要害受擊而蒙受嚴重的損害,所以,為了在搏戰中能給予這些主要要害應有的保護,警戒式的上身結構做了以下的設定:

      將慣用手(強手)的那側肩膀轉而面向前方(身體側轉約45度),下頷貼近頸部而視線保持水平,含胸拔背但不過度繃緊,前鋒手拳頭朝向前方、手肘緊貼側肋,前鋒手盡量與攻擊線貼近,使兩者能夠維持在同一平行線上,後護手拳頭則貼在臉側與下頷旁,手肘則緊貼另一側肋骨,在這樣的姿勢下,大部分的主要要害都比次要目標距離對手要遠,且受到應有的屏障,或者藏於自己的攻擊武器之後,因此,獲得了較佳的保護性;

      由警戒式正面觀之,身體的側轉收窄了身體被攻擊的範圍,同時讓中線以及中線上的主要要害離開對手的攻擊線,是以降低正面受擊的可能,且身體的兩側亦受到前鋒手與後護手的遮蔽;

      由警戒式左側觀之,下頷與頸部受到後護手拳頭的保護,肋骨的側邊受到後護手手肘的屏障,上身的左半部都在後護手應有位置的防護之下;

      由警戒式右側觀之,肋骨的側面亦受到前鋒手手肘的屏障,且如果要攻擊上身的右半部,必須先處理我方前鋒手的阻擊;

      所以,在警戒式的上身架構設定下,除了給予主要要害應有的保護外,作為攻擊主力的前鋒手係朝正面,所以能夠直接對著目標發動攻勢;含胸拔背則除拉開主要要害與對手攻擊武器的距離,在攻擊的層面上也加大了肢體可伸展的裕度,若肢體協調得當,則可提高打擊力度與速度。

      如果仔細觀察警戒式整體的架構,可發現在前腳與後脚間,前腳尖與後脚弓同列於一條直線之上,且前鋒手正好位於該條直線的上方,這條虛擬出來的直線對於警戒式有很大的輔助效用,我們稱之為攻擊線(Attack Line),不同於其他功夫講究守中用中、搶中佔中的中線理論,截拳道利用攻擊線做為攻擊的瞄準線與發力的軌道線,當手從攻擊線上發出且身體配合將力量整合為從攻擊線釋放時,可以對攻擊線所對準的目標達成良好的破壞,換言之,截拳道不用將中線對準對手,也不限於攻擊對手的中線,只要是攻擊線上的目標,截拳道均能攻之並產生良好的打擊力,且由於不拘於防守或攻擊中線,所以可以靈活游移,伺機而打。

 

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            李小龍的武術系統發展過程中,地域性的播遷是從西雅圖(1959)--奧克蘭(1964)--洛杉磯(1966),而理論與技術的演進則是由修改式詠春(西雅圖)--振藩功夫(奧克蘭)--截拳道(洛杉磯),而他武術教學生涯中(1959~1971,之後便回港發展其電影事業)透過道館或私人訓練教出了許多的學生被稱為第一代弟子)。現今,在眾多的第一代弟子中亦不乏有投入教學者,例如Dan Inosanto、Jerry Poteet、Ted wong等...,由於這些第一代弟子接受李小龍訓練的時期各有不同,影響所至,對李小龍武術系統的闡釋也就變得有所差異,若要舉個較為具體的例子,像中期的振藩功夫與末期的截拳道因李小龍在搏戰思維的轉變,使兩者理論與架構上就有著各自強調的面向,依照各自的理論與架構建構出不同的對戰體勢,於振藩功夫稱為擺樁(Bai-Jong),於截拳道稱為警戒式(On-Guard Position),以下就稍微敘述擺樁與警戒式的異同;

      因為振藩功夫引用詠春拳的中線理論,在手部的攻防上仍講究守中用中,連消帶打的應用,此概念影響所及以前鋒手與後護手來論,擺樁將前鋒手與後護手的拳頭相當貼近於中線,使雙拳以致於手臂、肩膀形成一個楔形結構(wedge principle),雙拳恰好位於楔形的尖錐,在人體中線前方形成攻守的要塞,另外,為了構築楔形尖錐的結構強度,前鋒手的手肘距離肋骨大約一個拳頭寬,配合沈肩墜肘、含胸拔背形成肘抵力,用以強化前鋒手接手、架手時的結構;

      且由於振藩功夫具有部分使用後腳技術,例如obliqued kick or run house kick,故而擺樁以一條在地面與中線垂直相交的想像線為依歸,將前腳的腳尖與後腳的腳跟分別置於該想像線的兩側(前後腳沒有重疊面積),前腳腳尖略偏向左側偏,後腳的腳尖則較為朝向前方(亦即從前後腳腳尖延伸而相交線段所夾的夾角較小),其下盤的站姿有丁點類似於詠春拳的站樁;

附圖一

1擺樁從中線(黃線)以拳頭、手臂、肩膀所構成的楔形原理

2前後腳位於想像線的兩側而無重疊面積

3兩腳腳尖較面向前方,方便施展後腳技術

1.bmp

 

附圖二

1看出擺樁講究拳頭、手臂、肩膀所構成的楔形原理(由一條兩拳頭上方所劃過的水平線與沿前鋒手手臂至手肘的斜線相交所構成)

2前鋒手手肘距離肋骨約保留一個拳頭寬,形成肘抵力

3兩腳腳尖較面向前方,方便施展後腳技術(前後腳腳尖延伸而相交線段所夾的夾角較小)

2.bmp

 

      後原本截拳道進而將中線理論轉化為攻擊線理論,故警戒式前手與後手(基本上截拳道的前手與後手主要作用都是用來攻擊的,所以不再稱其為後護手)的拳頭並不貼近中線,相反的是各自從所屬的肩膀向前舉起,前手的食指會對準攻擊的目標,後手拳頭則貼近下巴,所以警戒式的雙拳以致手臂、肩膀不是一個楔形結構,前、後手近似兩條平行線,為的就是要讓後手在無前手的遮擋下使攻擊路線更為直接,相對於擺樁以手肘距離肋骨一個拳頭寬距離強化前鋒手接手、架手時的結構力,警戒式的前手反而較貼近肋骨側面,以較長的距離俾利前手爆發;

        而由於截拳道鮮少使用(幾乎是不用了)後腳的技術,集中致力於前腳技術與步法效能的提升,故吸取了西洋劍的下盤結構與移動系統,若以一條在地面與中線垂直相交的想像線為依歸,原本截拳道的前腳腳尖貼於該想像線旁,而後腳的腳拱(arch)則壓在該想像線上,使前腳與後腳有部分面積重疊,前腳腳尖略偏向左側偏,後腳亦略向左側偏,(亦即前後腳腳尖延伸而相交線段所夾的夾角較大);

附圖三

1警戒式將中線理論轉化為攻擊線理論(前手拳頭位於下盤所虛擬出的攻擊線上),且前、後手在兩條平行線上,讓雙手的攻擊都更為直接

2前腳腳尖貼於該想像線旁,後腳的腳拱則壓在該想像線上,使前腳與後腳有部分面積重疊

3後腳腳尖較偏向側面,利於側向移動

3.bmp

附圖四

1食指的延長線是gun sight

2前手較貼近肋骨側面,以較長的距離俾利前手爆發

3後腳腳尖較偏向側面,利於側向移動(前後腳腳尖延伸而相交線段所夾的夾角較大)

4.bmp

 

      上述比較是對擺樁與警戒式因理論而形成的結構差異做簡單說明,但擺樁與警戒式並非全然而異,在某種程度上,彼此仍有著相同的部分,例如強手在前、後腳墊起形成彈性動力、含胸拔背、收下顎等,而振藩功夫與截拳道在理論與技術上也存有諸如截擊、最短距離目標、攻擊五法等共通之處,可想而知,李小龍對截拳道的定義是簡單、直接、非傳統,但並不表示截拳道及警戒式就獨立的、特別的不同於李小龍過往的武技,因為傳統絕非死板、保守或淘汰的同義詞,「傳」字有傳襲、延續的意思,而傳統乃意味著過往的優點由我們的取捨而得以保存,並在與新的元素融合之後生成更適於現代的事物,以這個觀點回看李小龍所謂的非傳統,應該可以理解他並非在棄絕過往所學習或研究的武術,而是在以一種反面的口吻點出在他的武術系統中,從傳統國術與詠春拳的啟蒙,以致於拳擊和西洋劍諸多的他種武術研究,讓他在修練的過程中以既有的經驗為基礎,逐漸地成形原本截拳道的雛形,李小龍在武術的修行中,武術思維的轉變與技術的提升是一同隨時演進的,如果說「簡單直接的截擊(It can hit by itself)」是李小龍在個人武術修行中所悟出的一種理想理論,那麼原本截拳道就是他在武術修行中經過了修改式詠春、振藩功夫後逐漸為實現「簡單直接的截擊」這個理論所推演出的一個較佳的應用模組;

       李小龍的武術系統歷時西雅圖(1959)--奧克蘭(1964)--洛杉磯(1966),經過了修改式詠春、振藩功夫與原本截拳道,在傳統與當代武術的幫助下研究出一個適合用於搏戰的理論與模組,構築了原本截拳道的框架,賦予了其武術系統一個靈魂與骨幹,而後黃錦銘師傅歷經了三十年的時間反芻與思考李小龍所留下的武術知識,為原本截拳道建立更周延的立論基礎、訓練方法與實用技術,圓滿其之血肉與神經,從1973年至現代,黃錦銘師傅承李小龍之先,對於身處銜接現代與未來的我們而言,則可依循著明確且可昭公信的指引接續李小龍武術系統(即原本截拳道)的演進,秉持如同黃錦銘師傅般的恆心毅力做有根據的思考與研究替未來築出啟後之路。

                                                                                                                  與在台灣的截拳道愛好者共勉之

附註:附圖一、二之照片利用自Jerry Poteet's Jeet Kune Do Secrets. Volume One

          附圖三、四之照片利用自 Wing Chun Kung Fu/Jeet Kune DO A Comparison Vol.1

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