目前日期文章:200911 (2)

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      本推廣部從今年六月成立以來,原本一直是以大台中地區作為推廣練習的訓練據點,而有見於台灣對截拳道懷有愛好的朋友不在少數,且遍及台灣南北,故為了能讓台灣中部以外地區的朋友能就近學習振藩截拳道,推廣部於十一月份起將每隔兩週,於週六在台北南港做推廣教學,課程內容、訓練方式及所需繳交之月費完全與推廣部台中本部的成員相同,而且台北的成員平時若有時間與經費,亦可參與台中本部於每週二、三的訓練,無須再繳交任何額外的費用。

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      任何奮鬥到頭來成功與否的關鍵,多半在於如何完成最重要的一個環節,截拳道的直拳也不例外。就像先前其他的環節一樣,在直拳動作完成的末段過程裡,肢體也必須依循一個適當的序列來發揮它最佳的效果,這個序列第一個重點是「貫穿」,上個月我們已經討論過直拳展臂時的結構與如何成形最佳力矩的課題,在接觸目標的瞬間手臂必須保持適當彎曲的狀態,如此手臂才能藉由後續的展臂動作向目標後方延伸二到四英吋,將勁道貫穿目標,若彎曲的幅度過大,便無法讓手臂在後續動作中伸展形成最佳的力矩去釋放重量;若彎曲的幅度太小,幾近完全伸展的手臂便只能對目標做單純的推擠而已,李小龍也曾經在截拳道之道一書中引述Edwin L. Haislet的話:『打擊並不只是打中目標的表面,而是要貫穿整個目標。』,再次重申,「貫穿」在格鬥的重要性就如同它在其他運動中一樣重要,只有當拳勢穿越了接觸點而到達目標的後方時,才能夠結束貫穿的動作;

      要額外注意的是,在接觸目標時做出確實的貫穿動作,除了手臂在接觸目標時保持適當彎曲、接觸目標後完全伸展朝目標後方做二到四英吋的延伸外,貫穿動作另一個關鍵還涉及到臀部的轉動幅度,如果臀部的轉動不足,對整個貫穿動作的動力及深度也有影響。

      而直拳末段動作過程序列的第二個重點是「回手」,黃錦銘師傅稱之為「三點著陸」,它包含了前、後腳如何落地及回復警戒式,還記得在發出直拳時,隨著步法我們的體勢會進入拋空的狀態(詳細原理與解釋請參照直拳:拋物線運動),在先前的章節中,我們討論過截拳道直拳如何應用拋物線運動來整合水平直進、垂直線性與旋轉三方向的作用力,而本章節將透過「三點著陸」的動作程序來分析直拳整合不同方向作用力的原理,三點著陸動作中最重要的重點是:「手必須在腳著地前接觸目標」,因為一旦任何一腳在手接觸目標前先著地,那麼拋物線運動中前進與下落的兩個方向位移的動能將隨之導入地面,而無法順著手與目標的接觸而釋放在目標內,Jack Dempsey曾在自己的著作中提到:雪橇由山坡的高處滑向最低處時,會整合前進與下落的兩個方向位移的動能快速在最低處的平面上線性滑移,那是因為垂直下落的動能可以隨著雪橇的水平滑移而轉換成相同的作用方向,同樣的原理亦適用於直拳;

      當接觸目標並貫穿的瞬間,前腳將接續著地,著地時要注意讓腳跟先接觸地面,因為腳跟比腳趾有更大的接觸面積,在順著拋物線運動下墜的體勢接觸地面時可止擋剩餘的衝力並提供穩定的支撐,腳跟著地的方式有利於步法的純淨與靈活,因為著地的狀態十分穩定,不用再做額外的微調;

      三點著陸的最後一步是後腳,關乎是否能夠迅速流暢地回復警戒式,很多人的情況是當隨著推進步出手後,前、後腳的間距就變得過小,由於後腳過度內縮,導致嚴重危及整體的槓桿結構而無法發出第二擊;或者是前、後腳的間距就變得過大,這意味著後腳幾乎全然伸直,沒有多餘的彎曲裕度再做推進步,更甚者,可能因為雙腳間距過大而喪失機動性,所以要特別記住,當前腳前移兩吋時,後腳就跟著前移兩吋,前腳前移四吋時,後腳也跟著前移四吋,永遠保持前、後腳動作後的間距與最初警戒式是一致的,這並不是很難達成的難題,關鍵在於透過反覆的練習來形成肌肉的自然記憶。

引用資料來源:黑帶雜誌十月刊--截拳道來源(Jeet Kune Do Source P.30~P.32;作者:Teri Tom)

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