實用截拳道台灣總館

      
     【緣由】
      本推廣部成立至今，固定於每周二、三採團體訓練模式和成員分享截拳道的理論與技術，而為能讓推廣部成員更進一步地深化理論基礎、提升技術水平，推廣部特別延請振藩截拳道三級教練  高拔華師傅，於八月二十二日(周六)、二十三日(周日)兩天在台中主持「第一屆台灣振藩截拳道培訓班」。

      直拳是一種結構非常複雜的拳種，所以運用身體的拋物線運動只是產生其威力的一部份公式，因為發動直拳時利用推進步的拋物線運動雖然可以產生力量，不過拋物線運動在上升至最高點前，受到地心引力的影響會減慢上升的速度(以下稱為滯空現象)，而藉由前腳落地前先打擊到目標的方式，則可彌補滯空現象的速度減慢。因為在這個方式下，除了如前文(直拳：拋物線運動)所述可以將垂直線性方向的力量應用於打擊之中外，在衝擊目標前的萬分之一秒間，隨著肩膀的完全伸展並同時快速轉動臀部，便是彌補因滯空現象而速度減慢的關鍵。
        轉動臀部是為了兩個目的：

      推進步(push-off)是截拳道用以推動直拳前進位移並產生衝擊力量的步法，推進步其中一個重要的特性就在於它是一種線性的突進動作，當從遠距離發動勾拳、上擊拳以及勾踢時，應用推進步便能收到涵蓋較長距離的效果，當然，這也是直拳為什麼成為截拳道最核心之線性打擊技術的原因。
      截拳道整合三個方向的動作去形成直拳的威力，第一是水平的直進的動作，意及沿著直線行進，想像一下西洋劍前進後退的動作；第二是垂直線性動作，類似玩彈跳床時的上下運動；第三是旋轉的動作，意及軸心的弧線運動，如同門軸的樞擺一般。
      透過推進步，可以有效地整合及發揮水平直進與垂直線性動作所產生的動能，當踏推地面而往前移進時，可以直接將整個身體向上與向前做動位移，而由於地心引力的影響，整個前進動作的軌道看起來會更接近弧形而非單純的線性形態，所以被稱為「拋物線運動」。拋物線運動簡單來說，就是物體在被拋入空間而位移時，最後會因地心引力的作用而落於地面，如同箭矢或炮彈射擊的過程，隨著應用推進步發動直拳而猛然拋空，最後落下的身體也是相同的道理。當然，身體的拋物線運動不會像射擊炮彈一樣的誇張，因為由推進步而產生的拋物線運動不過持續萬分之一秒，所以只有極短的時間介於容易被攻擊的狀態，但需要了解的是，當發動直拳或者其他線性技術時，我們是在進行一個拋物線運動。

【簡介】

         黃錦銘 (Ted Wong) 師傅生於香港，於1953年移居美國，1967年2月在洛杉磯唐人街的李小龍武館修練，之後更成為李小龍後期的入室弟子和私人訓練夥伴，在李小龍家中修練截拳道。根據李小龍對學生練習狀況的訓練記錄，從1967-1973 (7年)李小龍與黃錦銘師傅兩人一起訓練的次數總共不少於122次，更由於黃錦銘師傅是李小龍後期研創截拳道時的主要的入室弟子，故而獲頒振藩截拳道證書，李小龍生前亦曾表示黃錦銘師傅是他的截拳道接班人。
         現今，黃錦銘師傅每年固定以於世界各地舉辦研討會的形式，致力保留傳承李小龍最原本的截拳道理論技術，亞洲的研討會，則每年擇期於香港振藩截拳道總會舉辦。

       西洋劍和拳擊兩種武術都是著重雙腳的運用，雙腿就如彈簧保持著適當的彈性，利用雙腳發力推進身體快速的移動、躍進、大跨步以製造強大的動能，或者改變方向以變換打擊位置、閃躲敵招等等。這樣的下盤，是非常具有機動性的，我們在西洋劍比賽中，可以看到劍者能夠不斷的躍動變換距離，甚至從遠距離躍進突擊；
      在拳擊比賽中，我們可以看到拳手有協調的躍動，配合步法快速打擊，變換位置，發動組合拳等等。 而原本截拳道吸收了兩者長於移動的這項特點，將之融會統整並賦予於警戒式之中，所以警戒式下盤的標準架構概為：

            李小龍的武術系統發展過程中，地域性的播遷是從西雅圖(1959)--奧克蘭(1964)--洛杉磯(1966)，而理論與技術的演進則是由修改式詠春(西雅圖)--振藩功夫(奧克蘭)--截拳道(洛杉磯)，而他武術教學生涯中(1959～1971，之後便回港發展其電影事業)透過道館或私人訓練教出了許多的學生被稱為第一代弟子)。現今，在眾多的第一代弟子中亦不乏有投入教學者，例如Dan Inosanto、Jerry Poteet、Ted wong等...，由於這些第一代弟子接受李小龍訓練的時期各有不同，影響所至，對李小龍武術系統的闡釋也就變得有所差異，若要舉個較為具體的例子，像中期的振藩功夫與末期的截拳道因李小龍在搏戰思維的轉變，使兩者理論與架構上就有著各自強調的面向，依照各自的理論與架構建構出不同的對戰體勢，於振藩功夫稱為擺樁(Bai-Jong)，於截拳道稱為警戒式(On-Guard Position)，以下就稍微敘述擺樁與警戒式的異同；
      因為振藩功夫引用詠春拳的中線理論，在手部的攻防上仍講究守中用中，連消帶打的應用，此概念影響所及以前鋒手與後護手來論，擺樁將前鋒手與後護手的拳頭相當貼近於中線，使雙拳以致於手臂、肩膀形成一個楔形結構(wedge principle)，雙拳恰好位於楔形的尖錐，在人體中線前方形成攻守的要塞，另外，為了構築楔形尖錐的結構強度，前鋒手的手肘距離肋骨大約一個拳頭寬，配合沈肩墜肘、含胸拔背形成肘抵力，用以強化前鋒手接手、架手時的結構；
      且由於振藩功夫具有部分使用後腳技術，例如obliqued kick or run house kick，故而擺樁以一條在地面與中線垂直相交的想像線為依歸，將前腳的腳尖與後腳的腳跟分別置於該想像線的兩側(前後腳沒有重疊面積)，前腳腳尖略偏向左側偏，後腳的腳尖則較為朝向前方(亦即從前後腳腳尖延伸而相交線段所夾的夾角較小)，其下盤的站姿有丁點類似於詠春拳的站樁；